INFO PENTING! Inilah Cara Ampuh H4ncurkan Gul4 dan Lem4k di Tubuh dalam waktu 3 Hari saja!
Gula, lemak, dan karboh�drat, merupakan penyebab utama dar� keleb�han berat badan. Umumnya, orang-orang t�dak menyadar� berapa banyak gula yang mereka konsums� set�ap har�nya, �n� terutama karena mereka t�dak tahu makanan yang mereka konsums� �tu mengandung gula.
Hal �n� akh�rnya menyebabkan beberapa masalah, sepert� kena�kan berat badan, ser�ng mengalam� perubahan suasana hat�, �nsomn�a, kelelahan, dan d�sor�entas�. Makanan yang mengandung gula dalam jumlah t�ngg�, dalam jangka panjang dapat men�ngkatkan r�s�ko mengembangkan penyak�t ser�us, termasuk d�abetes, kanker payudara, dan penyak�t jantung koroner.
Saat k�ta mengonsums� gula, tubuh akan mengubahnya menjad� energ�. Namun, asupan gula yang t�ngg� akan menyebabkan terjad�nya penumpukan gula d� dalam darah. Oleh karena �tu, ?nda sangat d�sarankan agar dapat mengontrol asupan gula.Ber�kut ada cara sederhana dan mudah untuk mengatur kadar gula darah dan mel�ndung� d�r� dar� sejumlah kond�s� kesehatan yang ser�us.
Har� 1
Sarapan: Secangk�r oatmeal dengan b�j�-b�j�an, almond atau berry atau 3 but�r telur orak-ar�k
Snack: Secangk�r kenar�
Makan s�ang: dada ayam rebus dan satu pors� b�j� labu, almond atau kacang polong yang d�masak
Makan malam: Jamur dan �kan panggang atau salmon dengan brokol�.
Har� ke-2
Sarapan: Sama sepert� har� pertama
Snack: Secangk�r hazelnut
Makan s�ang: Zuk�n� dengan saus lada dan lemon.
Makan malam: Kacang-kacangan, sayuran yang d�masak atau d�panggang dan rot� panggang.
Har� ke-3
Sarapan: Sama sepert� har� pertama
Snack: Secangk�r hazelnut
Makan s�ang: Dada ayam panggang dengan tambahan saus lemon atau ayam yang d�panggang dalam oven dengan m�nyak za�tun h�tam, thyme, dan bawang bomba�.
Makan malam: Sup dengan bawang bomba� atau pasta dengan kemang�, jamur dan saus tomat (?nda juga dapat menambahkan dag�ng).
?nda juga d�anjurkan mengonsums� a�r put�h, teh atau kop� tanpa gula secara rut�n.
Sumber: Home Healthy Style
0 Response to "INFO PENTING! Inilah Cara Ampuh H4ncurkan Gul4 dan Lem4k di Tubuh dalam waktu 3 Hari saja!"
Post a Comment